Taller De Mindfulness y Autorregulación Emocional

AMIA Cultura te invita a participar del taller de Mindfulness y Autorregulación Emocional, una experiencia única diseñada para cultivar la atención plena y fortalecer las habilidades de autorregulación emocional. En un mundo lleno de desafíos, aprender a manejar el estrés y las emociones es esencial para vivir una vida plena y equilibrada.

¿Por qué debes hacer este taller?

Bienestar integral: El mindfulness, o atención plena, ha demostrado ser una herramienta efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover un sentido general de bienestar. Aprenderás a vivir en el momento presente y a cultivar una actitud de aceptación hacia ti mismo y los demás.

Autoregulación emocional: Entender y gestionar nuestras emociones es fundamental para construir relaciones saludables y enfrentar los desafíos diarios con resiliencia. Este taller te proporcionará técnicas prácticas para identificar y regular tus emociones de manera positiva.

Mejora en la toma de decisiones: La claridad mental y la capacidad de estar presente te ayudarán a tomar decisiones más informadas y conscientes. Desarrollarás una mayor comprensión de tus propias motivaciones y podrás abordar situaciones difíciles con calma y perspectiva.

Fomento de la empatía: Al practicar la atención plena, no solo te conectas contigo mismo, sino que también cultivas la empatía hacia los demás. Esto fortalece las relaciones interpersonales y contribuye a un entorno más colaborativo y compasivo.

Contenido mínimo para cuatro encuentros:

Encuentro 1 – Fundamentos de mindfulness:

Introducción al mindfulness y sus beneficios; ejercicios prácticos de atención plena; conexión mente-cuerpo: la importancia de la respiración.

Encuentro 2 – Explorando las emociones:

Identificación y comprensión de las emociones; técnicas de autoregulación emocional; prácticas de mindfulness para manejar el estrés.

Encuentro 3 – Mindfulness en la vida diaria:

Integrando la atención plena en actividades cotidianas; estrategias para mantener la calma en situaciones desafiantes; la importancia de la autocompasión.

Encuentro 4 – Construyendo resiliencia:

Desarrollo de la resiliencia emocional; aplicación práctica del mindfulness en momentos de adversidad; planificación para la continuidad de la práctica.

Explorá el poder transformador del mindfulness y la autoregulación emocional.

¡Esperamos compartir este viaje de autoconocimiento y bienestar con vos!

Inscribite acá.